Ащанга Виняса йога е достъпна за съвременния свят благодарение на Шри К. Патабхи Джойс (1915-2009).
Ащанга Виняса йога е динамична практика, която се отличава със синхронизирането на дъха с прогресиращи серии от пози( асани)– процес, който интензивно загрява тялото, води до детоксификация на мускулите и определени органи. Следва се определена последователност от движения комбинирани със специфично дишане ( виняса) и концентрация в определени точки ( дрищи) а също и активиране на определени енергийни центрове (бандха). В Ащанга Виняса асаните следват специфичен ред като всяка поза е подготовка за следващата. Позите се изпълняват бавно, контролирано и със правилна техника съобразена индивидуално с практикуващия и неговото ниво. Чрез редовна практика се култивират сила, гъвкавост, мобилност и издръжливост. Подобрява се цялостната физическа форма, стойката се изправя, стимулира се кръвообращението и потока жизнена енергия, нервната система се пречиства, развива се самодисциплина и устойчивост на ума.
Практиката ви ще бъде толкова интензивна , колкото я направите вие! Не случайно Патабхи Джойс многократно подчертава, че Йога е 99% практика и 1% теория.
Практиката е подходяща както за напреднали така и за начинаещи.
Чрез редовна практика се култивират сила, гъвкавост, мобилност и издръжливост.
