Patience is the calm acceptance that things can happen in a different order than the one you have in mind

Обикновено жените биват съветвани да подновят спортната си активност шест седмици след раждане. Дава им се „зелена светлина“, така да се каже. За някои жени това е прекалено рано, докато за други може да им се стори цяла вечност. Истината е, че няма рецепта за това колко време след раждане може да се върнете към спорт.

Има много фактори, които влияят на времето за завръщане към спорт, някои от които са:

    • Какво е било нивото ви на спортуване преди бременността.
    • Какво е било нивото ви на спортуване по време на бременността.
    • Как е протекло раждането.
    • И най-вече какво е моментното състояние и вашето усещане.

Тези шест седмици са препоръчани на базата на това, колко време е необходимо на тъканите да зарастнат, както и на това, че хормонът релаксин отслабва лигаментите на таза, както и всичката съединителна тъкан, което би могло да повиши риска от травма, инконтиненция, пролапс, диастаза и др., ако не се подходи правилно към тренировките.

Препоръчително е да се консултирате със специалист преди да подновите тренировките си, особено ако те са много интензивни или със състезателен характер.

Свържи се с нас за консултация. ?