Проблемите с тазовото дъно, свързани със слаби мускули в тази област, са разпространени при около 30% от жените, като процентът скача до 50% по време на бременност и след раждане.
Стягането на тези мускули с помощта на Кегел упражнения би могло да предотврати или значително да подобри възможните нежеланите състояния като: инконтиненция, пролапс, болка при секс и други.
За постигане на още по-добри резултати от Кегел упражненията, на ваше разположение е тренажорът за тазово дъно – Elvie, който чрез иновативната си технология и удобната употреба ще заздрави значително тазово-дънните ви мускули още по-бързо и ефикасно.
За кого е подходящ Elvie тренажорът за тазово дъно?
Силно препоръчителна е употребата на Elvie тренажора за жени с вече установени нарушения на тазовото дъно. Също така може да се използва от бъдещи майки, които искат да вземат превантивни мерки за протичането на една по-лека и безпроблемна бременност, както и за по-бързо възстановяване след раждане.
Чудесен е и за дамите, които искат да подобрят усещанията си по време на секс.
Как работи Elvie тренажорът за тазово дъно?
Умното устройство се поставя във влагалището подобно на дамски тампон (дръжката остава навън), след което с помощта на Bluetooth се свързва с вашия смарт телефон и специалната апликация, където ще откриете серия забавни 5-минутни тренировки – за постигане на определени цели или подобряване на силата и издръжливостта.
Основното тяло на тренажора включва сензори за сила и движение, с които с помощта на биофийдбек технологията измерва в реално време движението на вашите тазово-дънни мускули, докато те се свиват и отпускат.
Когато контрактирате мускулите на тазовото дъно, можете да видите на апликацията в реално време силата, с която го правите. По този начин ще можете с много повече контрол и прецизност да изпълнявате Кегел упражненията правилно и да следите прогреса по укрепване на вашите тазово-дънни мускули.
Устройството е супер дискретно, идва в компактен и елегантен кейс, който включва и USB зарядно, така че можете да го носите със себе си и да го използвате навсякъде по всяко време.
Elvie тренажорът е 100% водоустойчив, съставен от първокачествен медицински силикон, който го прави супер издръжлив и безопасен.
Предлагат се 4 различни нива – тестово, начинаещи, средно ниво и напреднали. Всяко едно тях е внимателно разработено с помощта на физиотерапевти и медицински експерти.
С мобилната апликация имате възможност да следите прогреса си, да си поставяте цели и да си нагласяте аларми за напомняне. Овен това всяка една тренировка е супер забавна, което ще помогне за мотивацията ви да сте редовни!
Как да използваме Elvie тренажора за тазово дъно?
Устройството се поставя много лесно – вкарайте изцяло малката сонда във влагалището, но не прекалено навътре (така че дръжката да остане навън). Най-добре е да се използва лубрикант на водна основа за повече комфорт. Препоръчва се тренажорът да се използва в легнало или изправено положение с краката, разтворени на ширината на раменете.
Хубаво е всяка жена да пробва употребата веднъж с допълнителната приставка и веднъж без, за да прецени как се чувства най-комфортно да изпълнява тренировките. Също така смяната на позицията може да помогне за задържането на тренажора – обикновено изпълнението на упражнения в легнало положение осигурява повече стабилност.
Както при започването на всички видове спортни тренировки, така и тук е важно да се поставят реалистични цели, като е препоръчително да се започне с минимум 3 пъти седмично. Разбира се, всяка дама е свободна да използва тренажора и по-често, ако се чувства здрава и готова.
Медицинският силикон е изключително хигиеничен и устойчив материал, който лесно може да бъде почистен с топла вода и сапун.
Elvie тренажор може да се използва по време на бременност обикновено до 6-тия месец, стига да няма други оплаквания и проблеми. Всяка бременност е напълно уникална и индивидуална, така че съветваме да се допитате до вашия гинеколог и физиотерапевт преди употреба.
След раждане може да се започне с Кегел упражненията с Elvie тренажор, след като експертното медицинско лице, което ви следи ви посъветва, че сте готова да се завърнете към нормални спортни занимания – обикновено това се случва след 6-тата седмица след раждане, но отново е важно да се потърси индивидуален съвет.
Elvie тренажорът може да се използва безопасно и от жени, които имат спирала или IUD fitt.
